Aktuell bieten wir ganz exklusiv ein Online Training an. Hier bekommst du einen täglichen Trainingsinput direkt auf dein Handy und kannst so mit und ohne Stange zuhause unter unserer Anleitung trainieren. Das Programm ändert sich selbstverständlich jede Woche. Außerdem hast du so die Möglichkeit ein Teil unserer Gemeinschaft zu werden. 

 

Die Kosten belaufen sich auf 7 € pro Zoom Trainingseinheit, bzw. den entsprechenden Monatsbeitrag. 

 

Hast du Interesse? Schreibe uns einfach per Mail unter: info@miris-poledance.de an :)

 

Corona Ersatzprogramm – 16. KW

 

Montag, 19.04.21 – 19:00 Uhr

-          Tabata Workout

 

Dienstag, 20.04.21 – 18:00 Uhr

-          Beautiful Poleshapes (static, open Level)

 

Mittwoch, 21.04.21 – 18:30 Uhr

-          Rücken Stretching (inkl. Brücke)

 

Donnerstag, 22.04.21 – 19:00 Uhr

-          Power Pole (Krafttraining + Technik)

 

Freitag, 23.04.21 – 18:00 Uhr

-          Twerxout

 

Corona Ersatzprogramm – 17. KW

 

Montag, 26.04.21 – 19:00 Uhr

-          HIIT Workout

 

Dienstag, 27.04.21 – 18:00 Uhr

-          Poletricks und Invert Training (alle Level)

 

Mittwoch, 28.04.21 – 18:30 Uhr

-          Frontsplit Intensive Stretching

 

Donnerstag, 29.04.21 – 19:00 Uhr

-          Chairdance Jazz Choreo

 

Freitag, 30.04.21 – 18:00 Uhr

-          Handstand Training

 

 

 

Monats – challenge 😊

Plank – mindestens drei Mal die Woche, so lange wie möglich in der Position bleiben.

Denkt daran, am Wochenende eure beste Zeit der Woche zu notieren !!